Bláu svæðin (e. Blue Zone) eru þau svæði í heiminum þar sem fólk lifir að meðaltali lengur en annað fólk. Fólkið, samfélagið, náttúran, maturinn, þjónustan og sveitarfélagið er það sem getur saman myndað samfélag og aðstæður sem svipar til bláu svæðanna.

• Náttúruleg hreyfing
  Umhverfi sem stöðugt knýr fólk í hreyfingu þannig dagleg hreyfing verður að reglubundnum lífsstíl
• Tilgangur
  Að vita sinn tilgang í lífinu
• Minni streita
  Vinna minna, slaka á, taka sér frí og njóta stundarinnar. Streita leiðir til einkenna sem tengjast öllum helstu aldurstengdum sjúkdómum. Það sem langlífasta fólk heims hefur umfram aðra eru venjur til að varpa álaginu​
• 80% reglan
  Hætta að borða þegar maginn er 80% fullur
• Plöntumiðað mataræði
  Borða meira af grænmeti en minna af kjöti og unnum matvörum. Grænmeti og baunir er hornsteinn mataræðis þeirra sem lifa lengst​
• Vín klukkan fimm
  Flest fólk á Bluezone svæðunum drekkur áfengi í hófi, 1-2 glös á dag með vinum og/eða með mat​
• Tilheyra
  Rannsóknir sýna að með því að sækja 4x í mánuði einhvers konar samkomur sem eru trúarlegs eðlis þá aukast lífslíkur um 4-14 ár​
• Nánasta fólkið í fyrsta sæti
  Að setja fjölskyldu og vini í fyrsta sæti lækkar sjúkdóma og dánartíðni fólks​
• Samfélag
  Félagsleg tengsl hafa áhrif á langlífi fólks og hefur samfélagið mótandi áhrif á heilsuhegðun fólks. Rannsóknir hafa sýnt að reykingar, offita, hamingja og jafnvel einmanaleiki eru smitandi innan samfélaga.